اذا كنت تتساءل ما الفواكه الممنوعة لمرضى الضغط المنخفض، سعيد أن اعلمك أنه لا توجد فاكهة محددة تمنع تناولها لمرضى الضغط المنخفض
ولكن يمكن أن يؤدي تناول بعض الفواكه إلى تخفيض مستويات الضغط الدموي بشكل مؤقت، وهذا قد يسبب مشكلات صحية لمرضى الضغط المنخفض.
من الفواكه التي يمكن أن تؤدي إلى تخفيض مستويات الضغط الدموي بشكل مؤقت البرتقال والجريب فروت والتفاح والموز والفراولة والأناناس والخوخ والكمثرى والعنب والمانجو والكيوي.
ومع ذلك، لا يعني هذا أن يجب على مرضى الضغط المنخفض تجنب تناول هذه الفواكه بالكامل، بل يمكنهم تناولها بكميات معتدلة وفي إطار نظام غذائي متوازن يتضمن مصادر غذائية أخرى تساعد في تعويض الفوائد الغذائية للفاكهة.
ومن المهم التأكد من استشارة الطبيب أو الاختصاصي الذي يتابع حالة المريض إذا كان لديه أية مخاوف أو استفسارات بشأن تناول الفواكه والأطعمة الأخرى.
اقرأ ايضا: الطعام المناسب لمرضى السكر تعرف عليه الآن + وصفات جاهزة
1- الفواكه الممنوعة لمرضى الضغط المنخفض: البرتقال
يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
كما يحتوي البرتقال أيضًا على بوتاسيوم ومغنيسيوم اللذان يساعدان في تنظيم ضغط الدم وتحسين وظيفة العضلات والأعصاب. ومع ذلك، يحتوي البرتقال أيضًا على الكثير من السكريات، لذلك يجب تناوله بكميات معتدلة.
الكمية المناسبة
يمكن تناول برتقالة واحدة متوسطة الحجم في اليوم، وذلك بعد مراعاة الحصول على كمية كافية من الفواكه والخضروات الأخرى ضمن نظام غذائي صحي.
تستطيع تناول البرتقال كوجبة خفيفة بين الوجبات أو كوجبة إفطار خفيفة،
أو يمكن تناوله كوجبة خفيفة في فترة ما بعد الظهيرة.
يمكن تناول البرتقال كاملًا أو يمكن شرب عصير البرتقال الطازج، ولكن يجب تجنب شرب العصائر المصنعة التي تحتوي على الكثير من السكريات المضافة.
بشكل عام، يمكن تناول البرتقال بكميات معتدلة ضمن إطار نظام غذائي صحي يتضمن مصادر غذائية أخرى تساعد في تعويض الفوائد الغذائية للفاكهة.
ويجب الانتباه إلى أن البرتقال يحتوي على حمض الستريك الذي يمكن أن يسبب حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص،
لذلك يجب تجنب تناوله بكميات كبيرة إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية أو القرحة.
اقرأ كذلك: السكر في الدم : كيف تتحقق مما إذا كنت في النطاق الطبيعي
2- الجريب فروت
الجريب فروت هو فاكهة أخرى تحتوي على العديد من الفوائد الصحية.
يحتوي الجريب فروت على نسبة عالية من:
- فيتامين C
- الألياف الغذائية
- البوتاسيوم
- الفولات والكاروتينويدات والفلافونويدات والليكوبين،
وكلها مواد غذائية مهمة لصحة الجسم.
وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الجريب فروت على مركبات تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يساعد في الوقاية من السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
كما أن تناول الجريب فروت قد يساعد في تقليل الوزن والحفاظ على مستويات السكر في الدم.
ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن تناول الجريب فروت يمكن أن يتداخل مع بعض الأدوية، بما في ذلك بعض أدوية ضغط الدم والكوليسترول،
وبعض أدوية القلب. لذلك، إذا كنت تتناول أي من هذه الأدوية، يجب استشارة الطبيب قبل تناول الجريب فروت.
الكمية المناسبة
بالنسبة للكمية المناسبة من الجريب فروت، يمكن تناول نصف جريب فروت في اليوم، وذلك بعد مراعاة الحصول على كمية كافية من الفواكه والخضروات الأخرى ضمن نظام غذائي صحي.
3- الفواكه الممنوعة لمرضى الضغط المنخفض: التفاح
التفاح هو فاكهة ممتازة للحصول على العديد من الفوائد الصحية. يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والفلافونويدات والفيتامينات والمعادن، وكلها مواد غذائية مهمة لصحة الجسم.
وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي التفاح على مركبات تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
كما أن تناول التفاح يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن بعض الأشخاص قد يكونون حساسين للتفاح، ويمكن أن يتسبب تناولهم في تهيج الجهاز الهضمي أو الجلد.
وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي التفاح على مادة البكتين التي يمكن أن تسبب انتفاخًا في البطن عند تناول كميات كبيرة من التفاح.
الكمية المناسبة
يمكن تناول تفاحة واحدة متوسطة الحجم في اليوم، وذلك بعد مراعاة الحصول على كمية كافية من الفواكه والخضروات الأخرى ضمن نظام غذائي صحي.
4- الموز
الموز هو فاكهة غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة. يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات والألياف الغذائية، وكلها مواد غذائية مهمة لصحة الجسم.
وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الموز على مركبات تساعد في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وتقليل مستويات الكوليسترول الضار وتعزيز مستويات الطاقة.
كما يحتوي الموز على السكريات الطبيعية التي تساعد على توفير الطاقة للجسم، ولكن يجب تناوله بكميات معتدلة.
ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن بعض الأشخاص قد يكونون حساسين للموز، ويمكن أن يتسبب تناولهم في تهيج الجهاز الهضمي أو الجلد.
وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الموز على نسبة عالية من السكريات، لذلك يجب تناوله بكميات معتدلة إذا كنت تعاني من مشاكل في التحكم في مستويات السكر في الدم.
الكمية المناسبة
بالنسبة للكمية المناسبة من الموز، يمكن تناول موزة واحدة متوسطة الحجم في اليوم، وذلك بعد مراعاة الحصول على كمية كافية من الفواكه والخضروات الأخرى ضمن نظام غذائي صحي.
5- الفراولة | من الفواكه الممنوعة لمرضى الضغط المنخفض
فاكهة لذيذة وصحية، تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة. تحتوي الفراولة على نسبة عالية من فيتامين C والألياف الغذائية والبوتاسيوم والفولات، وكلها مواد غذائية مفيدة لصحة الجسم.
وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي الفراولة على مركبات تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
كما تحتوي الفراولة على مركبات تساعد في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وتعزيز صحة الجلد.
ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن بعض الأشخاص قد يكونون حساسين للفراولة، ويمكن أن يتسبب تناولهم في تهيج الجهاز الهضمي أو الجلد.
وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الفراولة على نسبة عالية من الأحماض العضوية، ولذلك يجب تناولها بكميات معتدلة إذا كنت تعاني من الحموضة المعدية.
الكمية المناسبة
يمكن تناول نصف كوب من الفراولة المقطعة في اليوم، وذلك بعد مراعاة الحصول على كمية كافية من الفواكه والخضروات الأخرى ضمن نظام غذائي صحي.
6- الأناناس
الأناناس هو فاكهة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم. يحتوي الأناناس على نسبة عالية من فيتامين C والبوتاسيوم والمنغنيز والألياف الغذائية، وكلها مواد غذائية مهمة لصحة الجسم.
وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الأناناس على مركبات تساعد في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وتقليل التورم والالتهابات وتعزيز المناعة.
كما يحتوي الأناناس على مركبات تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وخفض مستويات الكوليسترول الضار.
ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن بعض الأشخاص قد يكونون حساسين للأناناس، ويمكن أن يتسبب تناولهم في تهيج الجهاز الهضمي أو الجلد.
وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الأناناس على مادة البروميلين التي يمكن أن تسبب تهيجًا في الفم أو الحلق عند بعض الأشخاص.
الكمية المناسبة
بالنسبة للكمية المناسبة من الأناناس، يمكن تناول نصف كوب من الأناناس المقطع في اليوم، وذلك بعد مراعاة الحصول على كمية كافية من الفواكه والخضروات الأخرى ضمن نظام غذائي صحي.
باقي الفواكه الممنوعة لمرضى الضغط المنخفض
7- الخوخ: يحتوي الخوخ على البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم، وهو يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
8- الكمثرى: يحتوي الكمثرى على الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات، وهو يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم.
9- العنب: يحتوي العنب على الألياف والفيتامينات والمعادن، وهو يعتبر فاكهة مفيدة لصحة القلب وتنظيم ضغط الدم.
ويجب الانتباه إلى أن العنب يحتوي على الكثير من السكريات، لذلك يجب تناوله بكميات معتدلة.
10- المانجو: تحتوي المانجو على الفيتامينات والمعادن والألياف، وهي تعتبر فاكهة مفيدة لصحة القلب وتنظيم ضغط الدم.
ومع ذلك، يجب تناول المانجو بكميات معتدلة لأنه يحتوي على الكثير من السكريات.
11- الكيوي: يحتوي الكيوي على الفيتامينات والمعادن والألياف، وهو يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم.
ويجب الانتباه إلى أن الكيوي يحتوي على الأحماض، لذلك يمكن أن يسبب حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص.
